D-vitamin – Perfekthälsa

Ett av världens mest allvarliga framtida hälsoproblem?

11 February, 2012 Perfekthälsa

Jag har skrivit om hur USAs motsvarighet till jordbruksverket, USDA (US Department of Agriculture) har visat att 42 % av befolkningen över 12 år har brister på D-vitamin. Nu har det äntligen kommit en studie gjord på Europeisk befolkning. Studien publiceras i marsnumret i British Journal of Nutrition. Dessvärre visar studien samma nedslående resultat och […]

Världens viktigaste tillskott? Tag rätt form!

16 November, 2011 Perfekthälsa

Idag vet de flesta hur viktigt det är med D-vitamin för en god hälsa. Vad som däremot inte är lika känt är att formen av D-vitamin samt dosen är avgörande. D-vitamin är egentligen ett prohormon som har producerats av de flesta livsformer i över 750 miljoner år. Plankton och flertalet djur har kapacitet att producera […]

Tips #7 Exponera dig för solen (men med förnuft)

23 May, 2011 Perfekthälsa

Solexponering har utmålats som en livsfarlig aktivitet och aldrig för smörjs så mycket solkräm in som nu. Emellertid är solen den absolut bästa källan till D-vitamin och reglering av viktiga hormoner. D-vitamin är livsviktigt och professor Edward Giovannucci vid Harvard Medical School menar att D-vitamin är det mest anticancerogena ämnet man hittills har stött på. […]

D-vitaminförgiftning (existerar knappt)

20 May, 2011 Perfekthälsa

Visst kan man få för mycket av det fettlösliga D-vitaminet men det är mycket ovanligt. D-vitaminbrist är betydligt vanligare. D-vitamin lagras som 25(OH)D och när nivåer i blodserum blir för höga uppstår förgiftning. Det finns ingen som helst risk att få förgiftning via solen eftersom den naturliga D-vitaminproduktionen regleras ned om du exponeras för mycket […]

Multipel Skleros – finns det en dold orsak?

18 May, 2011 Perfekthälsa

Multipel Skleros (MS) är en sjukdom som påverkar det centrala nervsystemet med skador på nervcellernas myelin (skyddande skida runt delar av nervcellen som gör att nervimpulser kan fortplanta sig snabbare) men även på blod-hjärnbarriären. Nervsystemet blir inflammerat och det ett vanligt symptom är synstörningar eftersom MS skador nerver kopplat till syn. Den MS sjuke blir […]

D-vitaminbrist – del av inflammatoriska tarmsjukdomar

3 May, 2011 Perfekthälsa

Inflammatoriska tarmsjukdomar kan bland annat bero på D-vitaminbrist hos personer som är genetiskt predisponerade för sjukdomen. De vanligaste inflammatoriska tarmsjukdomarna är Crohns sjukdom (berör hela magtarmkanalen) och Ulcerös kolit (berör endast tjock- och ändtarm). Speciellt Crohns sjukdom är förknippat med D-vitaminbrist. D-vitaminet hjälper kroppen att producera hundratals peptider bland annat via en gen som kallas […]

Livrädd för solen?

26 April, 2011 Perfekthälsa

Dr. Edward Giovannucci, professor vid Harvard Medical School, talade för några år sedan om länken mellan D-vitaminproduktion och solen vid American Association for Cancer Research. Han belyste att brist på D-vitamin bidrar till betydligt fler cancerfall än vad solexponering som leder till malignt melanom (hudcancer) bidrar med gällande cancerstatistik. Dessutom utmanade han publiken att finna något ämne som […]

KOST & NÄRING

D-vitaminrekommendationer på tok för låga?

1 April, 2011 Perfekthälsa

“Vi fann att dagligt intag av D-vitamin för vuxna i intervallet 4000-8000 IU/dag (100-200 mikrogram) behövs för… minska risken med ungefär hälften för flera sjukdomar som bröstcancer, tjocktarmscancer, multipel skleros och typ 1 diabetes…Jag blev förvånad över att intaget var så mycket högre än den minimala dos av D-vitamin om 400 IU/dag (10 mikrogram) som […]