Home Rekommenderat

Rekommenderat

Utrustning, litteratur, kosttillskott & annat


Bästa kosttillskotten (Jag har valt ut alla kosttillskott på www.greatlife.se)

100 % whole food vitaminer och mineraler
För dig som vill ha de absolut bästa kosttillskotten rekommenderar jag Innate Reponse

Omega-3
Den bästa omega-3 fettsyran. Inte uppkoncentrerad, bäst stabilitet och ren från PCB och dioxiner

Probiotika/Goda tarmbakterier
De bästa goda tarmbakterierna ska innehålla 14 icke-konkurrerande bakteriestammar och inte inulin eller annan prebiotika

Specifika kosttillskott för träning
Glutamin ska tillverkas i Europa alternativt Japan, inte Kina. Glutamin ska troligtvis inte tas av cancersjuka. Det finns teorier om att antalet cancerceller ökar av glutamin (och glukos) bland annat.

 

Personlig Träning

MJ Training Club
Hit går man om man vill ha oerhört seriösa personliga tränare. De har enormt bra kunskap om träning, träningsschema, teknik och alla faux pas inom träning. Man behöver inte vara avancerad för att gå till MJ Training Club. Du kan vara total nybörjare och de anpassar träningen till din nivå. Detaljer som att du får en glasflaska att drick ur (inte plast), oerhört bra luft, perfekt belysning och oerhört bra utrustning (Eleiko rakt igenom) är endast bonus. För mig som detaljorienterad nörd som ställer enormt höga krav på alla typer av leverantörer inom hälsa…jag har inte stött på bättre.


Träningsutrustning som jag gillar

Competition Kettlebells
Riktigt bra Kettlebells

TRX
TRX är ett bra komplementärredskap att ha med på resan.

Styrkelyft och tyngdlyftning
Bästa utrustning för styrkelyft/powerlifting (knäböj, marklyft och bänkpress) och tyngdlyftning/olympic weightlifting (ryck och stöt)

 

Här kan man köpa gräsuppfött kött

SkärgårdsköttGröna gårdar,  KC-Ranch (det finns fler leverantörer). Jag köper själv från Skärgårdskött och har dessutom varit och besökt deras slakteri. De är otroligt seriösa.

Jag vill inte ha kött som utfodras med kraftfoder och spannmål. Resultatet av kraftfoder är dålig köttkvalitet, sämre omega 3/6-kvot och lidande för djuren (Nötdjur, får, lamm har magtarmsystem som inte är inte gjorda för kraftfoder).

 

Läsvärda böcker (innebär inte att jag håller med om allt som står i dem)

Primal blueprint
Kost, träning, livsstil i enlighet med våra gener

Näringslära för högskolan
En klassiker för den som vill fördjupa sig inom ämnet nutrition

Människans fysiologi
Boken ger grundläggande förståelse av komplicerade fysiologiska principer och organens funktion. Den borde vara obligatorisk läsning på gymnasiet även om den riktar sig till högskolan

Advanced Nutrition and Human Metabolism
En bibel inom nutrition.

Present Knowledge in Nutrition
En bibel inom nutritionsforskning.

 

Denna tidskrift bör alla som har ett näringsfysiologiskt intresse läsa

Näringsmedicinsk Tidskrift
Jag sitter i redaktionen för Näringsmedicinsk Tidskrift.

 

Restauranger

Paleo Primal Gastronomi
Paleorestaurang i Köpenhamn

Comment(2)

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *